Con el buen tiempo, ahora que tenemos muchas horas de sol al día, ha llegado el momento de disfrutar de terrazas, piscinas o de la playa para aprovechar los rayos solares que nos ayudan a sintetizar la vitamina D, a reducir la presión arterial y mejorar algunas patologías. Pero es necesario hacerlo de forma responsable.
El sol resulta esencial para la vida de nuestro planeta y, por tanto, para el organismo humano: promueve la síntesis de vitamina D, mejora la respuesta inmune, disminuye la presión sanguínea, estimula las terminaciones nerviosas, entre otros beneficios.
Por otra parte, hay que tener muy presente que, una exposición prolongada y sin la protección adecuada contra sus radiaciones puede llegar a producirnos eritemas, quemaduras, cáncer de piel, cataratas, envejecimiento prematuro o inhibición del sistema inmunitario.
Desde
Zen Suite & Garden, espacios para eventos
nos ofrecen unos consejos que nos ayudarán a protegeros correctamente del sol y obtener todos los beneficios que aporta a nuestro organismo evitando algunos de los riesgos derivados de una exposición inadecuada:
1. Usa SIEMPRE protección solar.
Incluso en días nublados. Aplicar de forma generosa y uniforme media hora antes de tomar el sol. Renovar la aplicación cada dos horas. Es importante fijarse bién en su fecha de caducidad.
2. Elige la protección solar adecuada a tu tipo de piel.
Los expertos recomiendan como mínimo factor 30 hasta 50 y que proteja frente a la radiación UVB y UVA.
3. Evita exponerte al sol entre las horas centrales
del día (12 a 16 horas). Evita también las exposiciones prolongadas.
4. Los niños menores de 3 años NO deben exponerse al sol directamente.
Precaución también con las personas mayores, ancianas y embarazadas.
5. Si está tomando algún medicamento consulte a su médico
antes de exponerse al sol.
6. También es
recomendable el uso de gafas de sol homologadas y gorra.7. Importante hidratarse correctamente antes y durante la exposición solar.
Beber agua con frecuencia.
8. Acudir al médico ante cualquier cambio de forma, tamaño o color en lunares o manchas de la piel.
Si huyes de las playas, piscinas y terrazas abarrotadas de gente, es un buen momento para probar el solárium de la piscina Sumatra, en Mos,
un espacio privado que podrás alquilar por horas para disfrutar con la familia o grupos reducidos.
Los expertos recomiendan tomar el sol con moderación varias veces por semana, ten en cuenta estos sencillos consejos y disfruta de los beneficios que nos aporta la luz solar.